Magnesiumtekort
Het belang van magnesium in je lichaam.
Wist jij dat magnesium aan de basis van ruim 300 biochemische processen in je lichaam en dat er meerdere soorten magnesium zijn? Over het algemeen denken we bij een tekort aan magnesium aan krampen in de spieren na het spsorten. Toch doet magnesium nog veel meer in je lichaam.
Denk hierbij aan:
- Verbetering van je gemoedstoestand
- Concentratievermogen
- Meer geestelijke energie.
- Vermoeidheidsklachten
- Verminderde spierwerking.
- Botaanmaak en het behoud van sterke botten.
- Het celdelingsproces
- Het geheugen
- Leerprestaties
- Helpt de normale eiwitsynthese
- Een goede elektrolytenbalans
- Een normaal energieleverend metabolisme
- Sterke tanden
- Het zenuwstelsel
- Verminderd futloosheid
- Verbetert de slaapkwaliteit en zorgt voor langer doorslapen
Jouw dagelijkse voeding bevat over het algemeen de magnesiumeigenschappen die in de bodem voorkomen en worden opgenomen door de planten die je dagelijks eten. Hiervan neemt je lichaam helaas maar een klein deel op. Daarom is het voor veel mensen die veel magnesium gebruiken in de vorm van sporten tot een stressvol leven zeker gewenst om extra magnesium te nemen, maar welke pak je dan? Er zijn meerdere soorten magnesiumsamenstellingen en voor iedere klacht die je hebt is mogelijk weer een andere samenstelling nodig.
Wil je er zeker van zijn dat je de juiste samenstelling slikt helpt het om je even door mij te laten testen.
Magnesium is nodig voor de vorming van bot en spieren en zorgt voor de overdracht van prikkels in spieren en in zenuwbanen. Daarnaast voor het goed functioneren van je spieren, een goede werking van enzymen die nodig zijn voor de processen als de energieproductie van de lichaamscellen.
Magnesiumtekort merk je op door een lusteloos gevoel, vermoeidheid, spierkrampen en in extreme gevallen hartritmestoornissen.
Wil je het zeker weten, ga dan even naar de huisarts en laat je bloed nakijken.
Ook depressie, stress en burn-out gaan vaak samen met klinische verschijnselen zoals vermoeidheid, slaapproblemen, onrust, verminderde concentratie en emoties.
Bij een magnesiumtekort is er een toename van de stresshormonen in het lichaam.
Hoe komen we aan een magnesiumtekort?
- Stress
- Trauma’s
- Hoog alcoholgebruik
- Veel sporten (zweten)
- Nieraandoeningen
- Slecht werkende darmen
- Westers eten met te weinig magnesium
- Magnetron
- Hoge koolhydraten consumptie
In de winkels zijn vele soorten magnesium supplementen te koop, maar welke is nu het beste voor jou? Neem contact op met Leef je Passie. Ik test graag de juiste samenstelling bij je uit.
