Visualisatie

Ons onderbewustzijn denkt namelijk in visuele beelden en gevoelens. Dit betekent dat als je doel is om zelfverzekerder te worden, je meer kans hebt om dit te bereiken als je je focust op de mentale beelden en gevoelens die hierbij horen. Je vertaalt eigenlijk je gedachte naar een beeld.

Onze hersenen maken namelijk geen onderscheid tussen echte acties en ingebeelde acties. Als je je inbeeldt dat je een actie aan het doen bent, worden er neurale paden gecreëerd in je brein. Je brein denkt op dat moment dus dat je de actie ook daadwerkelijk aan het uitvoeren bent

Visualisatie om doelen te behalen
Het is dus niet vreemd dat visualisatietechnieken vaak worden gebruikt bij het behalen van doelen. Het maakt niet uit wat je doel is. Of het nu gaat om afvallen, een loonsverhoging vragen of een staat of stemming als blijdschap of zelfverzekerdheid bereiken. Natuurlijk stopt het niet bij enkel visualiseren. Of je doel nu groot of klein is, je zult er uiteindelijk hard voor moeten werken.

Visualisatie staat misschien bekend als hulpmiddel bij het behalen van doelen, maar er zijn meerdere situaties waarin je visualisatie kunt gebruiken.

Visualisatie is het meest effectief als je het regelmatig doet. Als je regelmatig oefent met visualiseren brengt dat o.a. de volgende voordelen:

• Zelfverzekerdheid vergroten
• Angst verminderen
• Prestaties verbeteren
• Motivatie boosten
• Gezonder gedrag aanleren, zoals dagelijks meer bewegen of gezonder eten
• Spierkracht vergroten
• Pijn verminderen
• Stress verlichten
• Genezing versnellen
• Stemming verbeteren
• Bepalen wat je wilt