Opkomen voor Mezelf

Communiceer helder wat je echt wilt

Waarom opkomen voor mezelf

Voel je je vaak overspoeld door verplichtingen en onzekerheden, zowel op het werk als in je privéleven?

Heb je moeite om jezelf uit te spreken, nee te zeggen en je grenzen te bewaken?

Je bent niet de enige.

Hoe zou het zijn als je:

• Vol zelfvertrouwen jouw gewenste keuzes zou kunnen maken in plaats van kiezen voor wat je denkt dat de meerderheid wil of van je verwacht.
• Anderen met respect jouw mening geeft.
• Nee, zegt tegen overwerk of invallen voor anderen als het echt niet uitkomt.
• Zonder schuldgevoel een taartje afslaat of net neemt
• Toch niet meegaat naar die leuke film omdat je eigenlijk een avondje rust had gepland.
• Durft te kiezen voor jezelf.
• Je grens aangeeft i.p.v. jezelf weer op de tweede plaats zet voor de lieve vrede.
• NEE, kan en durft te zeggen bij verslavingsvormen en gewoonten die je remmen in je groei.
• Moeiteloos en met zelfvertrouwen kunt opkomen voor jezelf, in welke situatie dan ook.

Dat is precies wat deze cursus je kan bieden.

Anna, een van onze cursisten, bevond zich in deze situatie.

Ze was altijd vriendelijk en behulpzaam, maar vaak ten koste van haarzelf.

Niet haar zelf kunnen zijn.

Altijd rekening houden met de wensen van anderen.

Dit leidde tot stress en een gevoel haarzelf te verliezen.

Door de cursus Opkomen voor Mezelf van Leef je Passie ontdekte ze hoe ze haar grenzen kon bewaken.

Vooral het op een respectvolle manier voor haarzelf opkomen ging haar goed af.

Ze leerde NEE zeggen zonder schuldgevoel en haar zelfvertrouwen groeide met elke stap.

Nu staat Anna sterk in haar schoenen en durft ze haar eigen stem duidelijk en respectvol te laten horen.

Wil jij ook leren om voor jezelf op te komen en zelfverzekerd door het leven te gaan?

Dan is onze cursus precies wat je nodig hebt.

Wat je leert:
De cursus bestaat uit vijf interactieve en praktijkgerichte bijeenkomsten.

Hier zijn de modules:

Module 1: Begrijpen van Assertiviteit

• Wat is assertiviteit?
• Verschillen tussen assertief, agressief en sub-assertief gedrag.
• Zelfreflectie: Hoe assertief ben je momenteel?
• Oefeningen en praktijkvoorbeelden om assertief gedrag te herkennen.

Module 2: Grenzen Stellen en Nee Zeggen

• Het belang van persoonlijke grenzen.
• Technieken om duidelijk en respectvol “nee” te zeggen.
• Omgaan met schuldgevoelens en weerstand van anderen.
• Rollenspellen om het stellen van grenzen te oefenen.

Module 3: Conflicthantering en Communicatie

• Effectieve communicatievaardigheden voor het oplossen van conflicten.
• Technieken om rustig en duidelijk te blijven tijdens conflicten.
• Strategieën om manipulatief gedrag te herkennen en ermee om te gaan.
• Praktische oefeningen en scenario’s.

Module 4: Zelfvertrouwen en Eigenwaarde

• Het opbouwen van zelfvertrouwen en zelfrespect.
• Begrip voor gedrag, gedachten, emotie en gevoelens.
• Hoe je jouw sterke punten kunt identificeren en benutten.
• Oefeningen om zelfvertrouwen in verschillende situaties te versterken.

Module 5: Integratie en Toepassing in het Dagelijks Leven

• Het toepassen van assertieve vaardigheden in verschillende aspecten van je leven (werk, relaties, persoonlijke groei).
• Het creëren van een persoonlijk actieplan.
• Evaluatie en feedback van de afgelopen sessies.
• Groepsdiscussies en delen van ervaringen.

Elke bijeenkomst biedt een mix van theorie, praktijkoefeningen en interactieve gesprekken om ervoor te zorgen dat je de vaardigheden niet alleen begrijpt, maar ook effectief kunt toepassen in je dagelijks leven.

Details:

• Locatie: Leef je Passie, Oliemolenstraat 60, Heerlen.
• Inbegrepen: Werkboek en gratis parkeren.
• Tijd: We respecteren je kostbare tijd en lopen niet te veel uit.
• Flexibiliteit: de eerste bijeenkomst staat vast, de volgende 4 stemmen we af met de groep, zodat ook mensen met onregelmatige roosters kunnen deelnemen.

Deze cursus bied je de tools en inzichten die je nodig hebt om sterker in je schoenen te staan en je eigen pad te volgen.

Meld je aan en maak van vandaag de eerste dag van een nieuwe, krachtige jij.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten en je te helpen deze verandering te maken.

Heb je vragen dan bel 0623907025 voor meer informatie.

Schrijf je nu in en zet de eerste stap naar een leven waarin je vol vertrouwen voor jezelf opkomt!

Vrijheid bestaat in het erkennen van grenzen
Krishnamurti