Door anderen wordt vaker iets van je verwacht en om de harmonie te bewaren en minder prikkels te ontvangen of gewoon om dat je er dan snel vanaf bent, stem je toch toe iets te doen, terwijl het eigenlijk anders voelt van binnen in jezelf. Hoe raak je niet overprikkeld, blijf je goed gehumeurd en bij jezelf ondanks alles wat van je verwacht wordt en lukt het je iedere dag weer om alles ‘voor elkaar’ te krijgen in stressvolle momenten. Hoe blijf je bij jezelf en leer je ‘NEE’ zeggen op een manier die helemaal bij jou past.

Waar, Wanneer & Wat

Data april 
Frequentie 5 dagen
Tijd 10:00 – 16:00
Locatie Oliemolenstraat 60, Heerlen
Parkeren Gratis
Lunch Vegan Lunch inbegrepen

In deze training ervaar je

• opkomen voor jezelf op een rustige manier die helemaal aansluit op hoe jij echt bent
• je zelfvertrouwen te vergroten en uit te stralen en zelfverzekerd te staan voor jezelf
• je helder te uiten en duidelijk te communiceren op een manier die bij je past
• hoe het is als je de gegeven opdracht even niet automatisch uitvoert
• voor je mening durven opkomen zonder bang te zijn voor afwijzing
• heldere communicatie i.p.v. ‘crommunicatie’ tussen collega’s op de werkvloer
• dicht bij jezelf blijven, duidelijk je standpunt innemen zonder agressie of conflict vermijdend gedrag
• ruimte te nemen voor jezelf en meer plezier in je werk en leven te ervaren
• te anticiperen en pro-actief te werken
• rustig en ontspannen met prikkels om te gaan
• niet in te vullen voor een ander en dicht bij jezelf te blijven

Je krijgt

• 5 dagen training
• to the point praktijk en theorie op de dagen zelf
• verdiepingsoefeningen voor thuis welke je online kunt teruglezen
• een besloten facebook groep om te sparren
• handvatten om het geleerde thuis en op je werk toe te passen
• de gelegenheid om persoonlijke vragen 1-1 te stellen.

Voor wie is deze training

• Als je regelmatig ja zegt en doet, terwijl je nee denkt en bedoelt.
• Je je grens niet aanvoelt of te laat stelt.
• Als je je grenzen zo onhandig stelt dat je je doel voorbijschiet.
• Door gaat op wilskracht, maar eigenlijk iets anders van binnen voelt.
• Snel overprikkeld raakt en niet weet hoe hier een stop op te zetten.
• Deze training is zeker een welkome aanvulling op de online training de overprikkelde ikke

Het programma

DAG 1    werken met sub-assertiviteit, agressiviteit en assertiviteit
DAG 2    hoe werkt je gedrag, gevoel, gedachten in bepaalde situaties
DAG 3    gevoelswereld in spel, beweging, samenwerking en hoe bij jezelf blijven
DAG 4    hoe reageer je op bedreigende situaties
DAG 5    het geleerde in de praktijk neerzetten met aansluitend presentatie van jezelf

Wil je meer informatie over het programma?

Bel me dan op of stuur een bericht naar +31 6 23 90 70 25.
Ik neem dan z.s.m. contact met je op.