Online Training
Opkomen voor jezelf

 

Grenzen aangeven is voor bijna iedereen een ‘dingetje’. Veel mensen vinden het moeilijk om NEE te zeggen. Er zijn situaties in het leven die iedereen kent. Je bent verrast, zeg snel JA en bedoelt NEE.

 

Januari is de maand van goede voornemens, zoals afvallen, stoppen met roken, meer sporten, focus en opkomen voor jezelf. Deze goede voornemens hebben allemaal een wens in zich. De kern is meestal; goed in je vel voelen en genieten van je leven. Vaker, als een goed voornemen niet lukt, val je makkelijk terug in ongewenst gedrag. Ik geloof niet in voornemens in januari, maar wel in het voornemen om iedere dag van je leven het beste eruit te willen halen.

Laat dit de eerste dag zijn van een leven waarin je NEE zegt op een manier die helemaal bij je past en JA tegen jezelf.

Ken je dit gevoel?
Je zit heerlijk op de bank te genieten van het even niets doen. Een vriend belt je op en je reageert ontspannen op zijn telefoontje. Hij nodigt je uit voor een barbecue op volgende week zaterdagavond. Je antwoordt vrolijk dat je graag komt. MAAR. Nu komt het…. hij vraagt daarna of je jouw biertenten set kunt meenemen en mee wilt helpen bij het grillen EN of je jouw legendarische pastasalade voor die avond zou willen maken. Dat had je niet verwacht. Eigenlijk wilde je gewoon de uitnodiging accepteren en heerlijk genieten van die avond. Nu dat! Maar wat zeg je? ‘JA, dat doe ik!’ Na het telefoongesprek ratelen je gedachten door en ben je pissig op jezelf dat je JA hebt gezegd en op de anderen, dat ze het lef hadden om je dat allemaal te vragen.

Of deze?
Je bent bijna klaar met een project dat echt bloed, zweet en tranen heeft gekost om op tijd af te hebben. Je ziet in je ooghoek de projectleider al aankomen met een ordner en je ziet de bui al hangen. Daar komt de volgende uitdaging die blijkbaar niemand anders dan alleen jij zou kunnen oplossen. Dit keer ga je het doen en zeg je vriendelijk doch beslist dat je het niet doet. Een paar minuten later sta je met de ordner in je hand en is de projectleider vertrokken……

Dit zijn een paar voorbeelden. Ik weet zeker dat je er nog meer bij kunt verzinnen.

In de online training leer ik je hoe je met zulke voorbeelden om kunt gaan met respect naar te andere en vanuit liefde voor jezelf.

Deze online training gaat verder dan het NEE leren zeggen tegen anderen als een sociale vaardigheid. Het gaat dieper. Ook NEE, zeggen tegen jezelf als je jezelf weer op de tweede plaats zet voor de lieve vrede. NEE, willen en durven zeggen bij verslavingsvormen en gewoonten die je remmen in je groei. Hiermee wordt bedoeld het innerlijk stemmetje in jezelf en de goed bedoelde adviezen, de aangereikte sigaret, of dat stuk taart, nog even de hele serie afkijken en doe wat een ander graag heeft.

Zeker als je werkt in dienstverlenende beroepen is het woord NEE een lastige. Je neemt steeds meer taken op je, omdat het van je verwacht wordt. Of in familiaire sfeer. Toch maar weer doen wat de groep wil en zelf helemaal niet zelf gehoord of gezien worden. Dit zie je al terug op de schoolpleinen waar het pestgedrag nog steeds een hot item is, omdat de ander ‘over zich heen laat lopen’ en geen idee heeft hoe dit om te buigen.

Hoe kom je hier toch vanaf.

In de online training leer je

  • Meerdere soorten JA-zeggers en de reden waarom; welke ben jij?
  • Wat is assertiviteit/sub-assertiviteit of agressiviteit
  • Hoe ik duidelijk kan verwoorden wat ik echt wil
  • NEE zeggen en JA, maar weglaten
  • Hoe om te gaan met conflicten
  • Wat te doen bij manipulatief gedrag
  • Hoe beter concentreren en ontspannen
  • Voor je recht durven opkomen en ruimte in te nemen

Je kan

  • Als extra kan je via whatsapp vragen stellen.

Persoonlijke begeleiding en oefenen

Testimonials

  • ‘Nee leren zeggen heeft me echt veel gebracht. Ik heb nu veel meer tijd voor leuke dingen en mijn werk is voor zowel mij als mijn omgeving nu veel meer ingekaderd.’ AdB uit Helmond
  • ‘Zelf leren aanvoelen waar je grenzen liggen is best een dingetje. Dat je dat zelfs online kunt leren had ik nooit verwacht.’ DL uit Haarlem
  • ‘Nooit bij stil gestaan dat hoe je iets vraagt of zegt tegen een ander kan helpen bij je grens aangeven.’ PK uit Sibbe
  • ‘Ik zeg nu echt wat ik denk of voel op een manier die anderen nu echt begrijpen. Daar ben ik blij mee. Op mijn werk luisteren ze nu ook echt naar me.’ KvB uit Hasselt
  • ‘Conflicten ga ik nu niet meer uit de weg. Dat alleen geeft me al veel meer rust.’ PT uit Amsterdam
  • ‘Het is me gelukt! En ze begrepen het ook nog. Had ik dat maar eerder geweten.’ Anoniem
  • ‘Een respectvol NEE betekent een liefdevol JA tegen mezelf.’ SK
  • ‘Een gezonde grens stellen is zelfzorg en betekent waardering voor mij! Ik ben blij dat ik dat nu ook zo ervaar en toepas’. EE

197,00