Door het doen van deze test weet je in een oogopslag of je een goede slaper bent of dat hier nog winst is te behalen. Slapen is belangrijker dan we denken. Ons slaappatroon heeft zijn weerslag op ons humeur, ons denkpatroon en hoe we omgaan met stressfactoren. Slecht slapen kan zorgen voor fysieke en mentale klachten. Voorbeelden hiervan zijn o.a. de hele dag vermoeid zijn, chronische hoofdpijn, depressief gevoel, snellere veroudering en concentratiestoornissen. Als je goed slaapt dan word je fris, vrolijk en vitaal wakker. Is dit niet het geval dan is deze test zeker de moeite waard om te doen. Doe de test en bekijk jouw slaap-score in je mailbox. Deze test vervangt geen afspraak met de dokter, maar helpt je om meer inzicht te krijgen in jezelf en wat je zelf mogelijk aan je slaappatroon zou kunnen verbeteren. Ik voel me overdag weleens vermoeid ja nee soms Geen Ik heb moeite met opstaan soms, in het weekend het meest nee ja Geen Ik word in de nacht wakker ja nee soms Geen Ik heb langer dan 15 minuten nodig om in slaap te vallen ja nee soms Geen Op mijn slaapkamer is het raam ieder jaargetijde open het raam dicht en de verwarming aan in de winter soms het ene en soms het andere Geen Als ik naar bed ga is het om me heen lekker rustig ja nee soms Geen Voor ik ga slapen kijk ik in bed tv of iets op mijn laptop of gsm kijk ik beneden tv kijk ik in bed nog even mijn Facebook lees ik een boek doe ik nog even de strijk of de afwas of wat anders maak ik eerst een mijn to do list voor de dag erna wandel ik altijd even een blokje om mediteer ik en zorg voor rust om me heen Geen Ik drink voor het slapen gaan een glas alcohol een glas anijsmelk een kopje (kruiden)thee een kop koffie een glas cola een glas warm water een glas frisdrank Geen Ik eet voor het slapen gaan een boterham met... niets snacks Geen Naam E-mail adres Telefoonnummer Time's up
